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其他資訊
時間，靜止在藍海裡，
沒有行事曆計畫表，只有一顆悠閒的心。
在馬爾地夫，我很忙。
是鹹鹹的味道？是閑閑的味道？
在深邃的海裡，只剩下自己的呼吸聲……
作者簡介
龐雅文Ariel Pang
流浪的因子從19歲出國留學時期開始萌芽。
回國後總是有無預期的出國機會，3本護照蓋了滿滿的出入境章，也因此認定了自己的漂泊命運。
喜愛在旅行中避開人潮景點，穿梭在大街小巷之中探索城市真實的氣味。
喜歡用畫筆替代相機，將觀察與感動融於墨水紀錄於畫本上，用速寫與城市建立獨有的親密關係。
Ariel 3歲開始畫畫，23歲成為soho族畫家，暢徉在色彩豐富的兒童繪本園地，用畫筆呈現內心的兒童世界。
作品曾入選義大利波隆那兒童插畫展，繪本出版遍及亞洲及美國。
所有的畫作都存放在www.cuteariel.com的幻想天地，邀請大家一起進入無重力的童話天堂。
作者： 龐雅文
新功能介紹- 出版社：大田
新功能介紹 - 出版日期：2011/07/30
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲上廁所示意圖。（圖／達志影像）
生活中心／綜合報導
對於排便，有的人認為，感覺來了，就解決了，沒那麼多囉嗦的事。不過，有人太追求完美，希望排得乾乾淨淨，所以會在馬桶蹲坐很久。對此，醫生表示，其實不必要，因為越用力、蹲坐越久，大便意猶未盡的感覺就越無法散去。
健康諮詢應用「愛問醫生」平台日前刊登一篇文章，作者是肛腸外科醫生邢雲麗，她指出，對於排便，最重要的是，不要和馬桶糾纏不休，不要過度用力排便，不要強求排得乾乾淨淨。「強迫症，對於排便這件事，是最忌諱的。」
邢雲麗解釋，排便是神經調節和腸道物理運動相結合的過程，需要腸道蠕動和直腸腸壁感受器的配合，也需要肛門直腸周圍肌肉最後協調推排出肛門，就是屬於感覺來了就可以解决的事情。
▲肚子痛示意圖。（圖／達志影像）
培養排便的感覺，她建議，從纖維素食物、潤滑性食物和水開始造就理想的大便；大便自身重力，配合全身運動和局部腹部按摩，規律的生活起居，養成定時排便的習慣；這樣，胃腸會規律的反射活動，每天固定時間，有排便需求。
邢雲麗強調，排便要遵循感覺但不糾纏。她進一步指出，大便在結直腸蠕動推動下到達直腸，壓迫腸壁感受器，人體中樞神經進行指揮，協調肛門直腸周圍肌肉運動，推出大便。「結束了，就離開。」
邢雲麗還說，排便不能過度用力，不能蹲坐馬桶太久，不必排到沒有感覺，因為越用力、蹲坐越久，大便意猶未盡的感覺就會越無法散去。
▲衛生紙示意圖。（圖／達志影像）
她解釋，排便過度用力和時間太久，會給腸道及肛門直腸周圍肌肉太多壓力，腸道黏膜和肛門直腸周圍肌肉會下移鬆弛，不僅當時的排便感揮之不去，時間久了，造成肛門周圍肌肉痙攣和鬆弛，肛門皮膚和直腸黏膜下血管擴張，痔瘡會發作、發生，還會有梗阻性排便綜合症，肛門墜脹，排便不盡的感覺隨時陪伴，加上情緒影響，出現難治性便秘。
當然，有大便感覺了，還是找地方快點解决。邢雲麗指出，一直忍便不排，大便會變乾結，堆積在直腸的大便撐大腸腔，造成肌肉等支撐組織鬆弛、黏膜脫垂，排便感覺逐漸變差，腸道排空能力變差。
邢雲麗也提醒，偶爾出現便秘，會和生活飲食習慣和居住環境的變化有關係，不要糾結，也不能隨便服藥。另外，便後用溫水沖洗，可以緩解肛門直腸周圍血管的充血狀態，放鬆緊張勞累的肛門肌肉，有利於肛門的保養。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
【趣味影音推薦】
▲岳東華。（圖／記者李毓康攝）
記者陳立勳／天母報導
世大運棒球中華隊岳東華22日先發出賽，雖然已經近3周沒有比賽，依舊繳出單場雙安，世大運中華隊總教練郭李建夫表示，明天岳東華一定先發，希望他能打完全場。
2周前岳東華在中華隊訓練時不小心扭傷右腳，前2周6場熱身賽都沒有上場，中華隊預賽首戰岳東華也沒出賽，今日岳東華排進先發名單，鎮守中外野大關，今日岳東華3打數擊出2支安打，替球隊跑回1分。
郭李建夫表示，一再確認岳東華的腳沒有問題，才讓他上場，上場就是幫球隊建功，明天岳東華一定先發，今天分數打的比較多，所以讓他提前下場休息，把保護措施做好，明天希望他可以打完全場。
?體育魂大爆發！世大運力挺中華隊！
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?接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團
▲大陸男星黃曉明除夕夜分享團圓飯大合照。（圖／翻攝自黃曉明微博）
生活中心／綜合報導
出門拍風景，進屋拍寵物，飯桌上拍美食，自拍棒不離身......但你手機裡有全家福嗎？《生命時報》引述心理專家說，其實翻看全家福，除了會讓人回憶起曾經的點點滴滴，也會不知不覺影響潛意識，產生很多神奇的身心效果。
1.增強家族凝聚力
全家福是家族興旺繁衍的一種表現，不管家庭成員身在何方，都會牽掛著家裡的老老少少。當你拿出照片向朋友介紹家人時，你對家的眷戀便多了一分。
2.减輕老人孤獨感
孩子不在時，老人翻翻全家福，會讓他們覺得和孩子在一起，回憶共度的時光，緩解思念，讓生活更有期盼。
3.减少家庭矛盾
不管是夫妻、親子，還是婆媳、翁媳，看到記錄幸福時光的照片時，便回憶起彼此的好，更願意多包容、多忍耐。哪怕家庭成員之間偶有矛盾，看到圍坐一起的合照時，也會多一份親情溫暖。
4.豐富精神生活
過生日、中秋團圓、春節相聚......這些有特別意義的日子，也可能是你人生中正在經歷的特殊階段，拍張全家福定格這些時刻，不僅能記錄一個家庭的完美幸福，還是一筆值得珍藏一生的精神財富。
專家說，其實拍好一張全家福並不難，可以利用身邊的小道具、有意義的背景、多換幾個角度或抓拍精彩瞬間等，最重要的還是別怕麻煩，趁著逢年過節多籌劃一下，讓全家福成為家庭聚會的標配，即使偶爾人沒有全都到齊，也值得留下記憶。另外，可以在照片背後寫下幾句話，相信在未來的某一天，你的眼光會久久停留在上面，不忍放下。
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